|
13 неделя
вес на 29.03 - 66,4 кг.
(- 0,5 кг. за нед. / + 4,8 кг. от 61,6 кг.)
BMI - 24,3 (норма - 52 кг - 66 кг)
жир - 30,5% (+ 0,о %)
вода - 50,7 % (- 0,0 %)
мускулы - 34,3 % (- 0,0 %)
ОГ - 89 см. (- 2 см.)
ОТ - 76 см. (- 0 см.)
ОБ - 109 см. (+ 0 см.)
ОБра - 66 см. (+ 0 см.)
|
66.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 52.73g | Prot: 29.35g | Carbs: 233.79g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Батон, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Nutiva Семена Чиа, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Салат Овощной с Маслом, Рис Вареный, Овсяная Каша на Воде, Каждый День Чернослив Сушеный, Дары Природы Финики Сушеные. more...
|
|
1931 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|