|
хм, после коньяка было 62.7, жаль всего 1 день..потом были кд в них даже не отмечала,был привес аж до 64. Сейчас 3 день вес стоит на этой отметке. Сегодня планирую зажор, посмотрим, что будет. Главное объемы сваливают)
|
63.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2159 kcal
|
Fat: 74.67g | Prot: 142.18g | Carbs: 214.62g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Милава Сыр Мягкий Фету, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Активиа Натуральный Биойогурт с Гранола-Миксом, Яичница, Campina Сливки для Кофе, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Шарлиз Пастила, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Милава Сыр Мягкий Фету, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Коньяк, Шарлиз Пастила, Липтон Зеленый Чай, Банан, Протеин TWIN POWER, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
1891 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|