|
Ох, как я боялась вставать на весы. Нельзя же так резко отвешивать. Человек не паровоз - у человека нервы. .
Эксперимент по повышению РСК постановляю считать успешным:
У) минус 1,5 кг за 8 дней (да, сама в шоке);
Р) из них по данным весов 1,7 это жирочек (да.да, врут они прилично, но сам факт и динамика засчитываются);
А) ушли объемы (спина и бедра);
!) среднесуточная калорийность шагнула за 1800 (сказались прошлосубботние посиделки в гостях на суточную норму и решение добавить ещё 50 ккал каждый день).
|
74.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1730 kcal
|
Fat: 67.66g | Prot: 109.79g | Carbs: 176.09g.
Breakfast: Сарепта Рыжиковое Масло, Чеснок, Пятерочка Лук Репчатый, Петелинка Мышечные Желудки Куриные, Кабачок Маринованый, Просто Молоко Катык 2,5%, Мистраль Киноа, Мак, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Магнит Яблоко, Магнит Грейпфрут. Lunch: Тд Текоя Хлеб Оливковый, Редис, Руккола, Мистраль Фасоль Белая, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Dinner: Клубника (Несладкая, Замороженная), Русский аппетит Желатин Пищевой. Snacks/Other: Сладкий Красный Перец, Куриные Голени с Кожей, Творог 5%, Вареное Яйцо, Каждый День Цветочный Мед, Домик в деревне Ряженка 2,5%. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|