|
да шоб я сдохла!!!! я так и знала... еюкак прекратить все это???? почему я вечером сделаю такое количество овощей?? каждый день превышают но 200-300 калорий овощами. ужас какой-то...ладно бы хоть тренировалась, так нет...
|
46.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1396 kcal
|
Fat: 30.80g | Prot: 146.53g | Carbs: 141.37g.
Breakfast: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Куриное Филе, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Заварное Тесто для Пирожных. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Авокадо, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриное Филе. Dinner: Магнит Помело, Огурец (с Кожурой), Просто Зелёный Горошек, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Минтай. Snacks/Other: Mixbar Миндаль в Шоколадной Глазури, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. more...
|
|
1784 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Stretching (yoga) - 11 minutes, Cross Training - 45 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 8 hours and 4 minutes. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|