|
ну это мышцы, ну или мозг прокочался 😂
|
63.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1606 kcal
|
Fat: 72.94g | Prot: 99.82g | Carbs: 146.51g.
Breakfast: Global Village Сок Томатный, Авида Сметана 10%, Ашан Хинкали. Lunch: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Global Village Сок Томатный, Вареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сливочное Масло. Dinner: Сердце Куриное, Global Village Сок Томатный, Сердце Куриное, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Протеин TWIN POWER, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
1903 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ОльгаГром's Weight History
|