Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2018
|
63.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 48.10g | Prot: 102.08g | Carbs: 166.82g.
Breakfast: Поджаренный Белый Хлеб, Лакомо Моцарелла, Авида Сметана 10%, Лук-Порей, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Campina Сливки для Кофе, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Макароны Отварные. Dinner: Полет Печенье Овсяное, Чай, Вкуснотека Уксус Бальзамический, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Other: Банан, Золотое Утро Сироп Шоколадный, Лакомо Пломбир Ванильный, Протеин TWIN POWER, Now Omega 3-6-9. more...
|
|
1894 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ОльгаГром's Weight History
|