|
что блин за нафиг? кааааак?
|
63.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1464 kcal
|
Fat: 60.28g | Prot: 99.44g | Carbs: 128.70g.
Breakfast: Банан, Золотое Утро Сироп Шоколадный, Творожная Запеканка, Растворимый Кофе (из Порошка), Campina Сливки для Кофе. Lunch: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Яичная Лапша (Приготовленная), Куриный Бульон. Dinner: Чай, Rio D'oro Традиционный Французский Трюфель, Лакомо Пломбир Ванильный. Snacks/Other: Протеин TWIN POWER, Now Omega 3-6-9. more...
|
|
1897 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ОльгаГром's Weight History
|