|
Еще минус 1,2 кг на хорошей плотненькой жрачке.
|
71.8 kg
Lost so far: 48.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1743 kcal
|
Fat: 61.18g | Prot: 128.52g | Carbs: 175.94g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Мандарины, Твердый Сыр Пармезан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, SPAR Пюре Гороховое. Lunch: Вологодское Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Сметана 10%, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (без Кожуры), Магнит Редька Зеленая, Капуста Белокочанная, Зубатка, Good Food Инжир Сушеный. Dinner: Помело, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Село Зеленое Кефир 1%, Помело, Зеленый Чай, Большая Кружка Сметана 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ашан Персик Сушеный. Snacks/Other: Омлет с Молоком, Зеленый Чай, Дары Природы Чернослив без Косточек, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Тыквенные Семечки, Лента Свекла Столовая (Сырая), Яблоко Зеленое. more...
|
|
2918 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 40 minutes, Hiking - 1 hour and 50 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Shopping - 20 minutes, Resting - 13 hours and 2 minutes, Sleeping - 7 hours and 23 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|