Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2018
|
64.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1744 kcal
|
Fat: 72.38g | Prot: 116.20g | Carbs: 154.77g.
Breakfast: Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Поджаренный Белый Хлеб, Яичница, Лакомо Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). Lunch: Наша Трапеза Овсяное Печенье с Глазурью, Чай с Лимоном, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Dinner: Меридиан Морской Микс в Рассоле, Русское Море Морская Капуста с Кальмаром. Snacks/Other: Банан, Агуша Детский Творог Классический, Агуша Молоко 3.2%, Протеин TWIN POWER, Now Omega 3-6-9. more...
|
|
1921 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ОльгаГром's Weight History
|