|
надеюсь это мышцы решили меня поздравить, а не жирок 😀
|
64.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 51.42g | Prot: 111.11g | Carbs: 139.49g.
Breakfast: Сырники Домашние, Авида Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка), Фили-Бейкер Эклер. Lunch: Сердце Куриное, Дон Густо Ракушки, Лук-Порей, Сельдерей, Помидоры, Агуша Детский Творог Классический. Dinner: Лук-Порей, Авида Сливки 10%, Помидоры, Кальмары Гриль. Snacks/Other: Протеин TWIN POWER, Агуша Молоко 3.2%. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|