Thalichka's Journal, 06 Mar 18

Вес стоит уже 2 недели) поэтому начинаю качели до конца недели по совету Тани tata.gera)
Базовый рацион 1550

Вт +500ккал к рациону
Ср -500 ккал
Чт +500 ккал
Пт -500 ккал
Сб +500 ккал
Вс - подведение итогов

Надеюсь, этого будет достаточно)

79.3 kg Lost so far: 3.5 kg.    Still to go: 14.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2067 kcal

Fat: 114.89g | Prot: 105.68g | Carbs: 160.01g.   Breakfast: Сырники, Белый Хлеб, Нутелла Шоколадная Паста, Оливье с Курицей. Lunch: Бабаевский Шоколад Тёмный Фирменный, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Яйцо, Авокадо Авокадо, Котлеты из Индейки. Dinner: Грейпфрут, ВкусВилл Навага Жареная, Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, ВкусВилл Молоко 1%, Бисквит. more...