|
ни чего не понимаю, вчера было и шампанское, и кусок торта, и даже шашлык из индейки в 23.00...
|
65.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1104 kcal
|
Fat: 38.59g | Prot: 78.38g | Carbs: 118.14g.
Breakfast: Золотое Утро Сироп Шоколадный, Авида Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Поджаренный Белый Хлеб, Сливочное Масло, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль. Lunch: Корица, Агуша Кефир 3,2%, Агуша Детский Творог Классический, Банан. Dinner: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Индилайт Шашлык из Филе Индейки. Snacks/Other: Меридиан Морской Микс в Рассоле. more...
|
|
1945 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|