Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2018
|
65.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2018:
|
1592 kcal
|
Fat: 72.17g | Prot: 89.89g | Carbs: 140.83g.
Breakfast: Чай, Сахар, Яйцо, Сила Злаков Овсянные Хлопья с Пшеничными и Ржаными Отрубями, Вкуснотеево Масло Сливочное, Агуша Молоко 3.2%. Lunch: Куриный Бульон, Огурцы Кислого Рассола, Куриная Грудка Вареная, Макароны Отварные. Dinner: Простоквашино Кефир 3,2%. Snacks/Other: Ип Мхитарян Лепёшка Узбекская, Агуша Кефир 3,2%, Агуша Молоко 3.2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Green Ray Кукуруза Сладкая, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Яйцо. more...
|
|
1957 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ОльгаГром's Weight History
|