|
приятно, но очень странно, утром я была тяжелее. Это что остатки сна блин в грамы перешли? Надо завязывать взвешиваться
|
65.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
1453 kcal
|
Fat: 57.74g | Prot: 117.99g | Carbs: 108.97g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Агуша Молоко 3.2%, Кофе с Молоком, Сила Злаков Овсяные Хлопья. Lunch: Суши Маркет Имбирь Маринованный, Поджаренный Белый Хлеб, Долмио Томатный Соус для Болоньезе с Грибами, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные. Dinner: Черемушки Эклер Крем Брюле, Агуша Молоко 3.2%, Nescafe Dolce Gusto Americano. Snacks/Other: Куриная Грудка Вареная, Куриная Грудка Вареная, Чеснок, Агуша Творог Детский 4,2%, Петрушка, Укроп, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Агуша Кефир 3,2%, Агуша Кефир 3,2%. more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|