Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2018
|
63 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2018:
|
1348 kcal
|
Fat: 47.14g | Prot: 108.69g | Carbs: 122.06g.
Breakfast: Село Зеленое Молоко 1.8% Ультрапастеризованное, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебец, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер, Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Яйцо, Село Зеленое Кефир 1%, Кудесница Мука Овсяная, Олейна Масло Растительное, Куриное Филе, Гречка Отварная, Красная Цена Капуста Брокколи. Dinner: Огурец (с Кожурой), Село Зеленое Кефир 1%, Куриное Филе, Олейна Масло Растительное, Кудесница Мука Овсяная, Яйцо. Snacks/Other: Bio National Сироп из Топинамбура, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Кунгурский Творог Обезжиренный, Мандарины. more...
|
|
1921 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Л_е_н_а_FS's Weight History
|