|
11 февраля:
вес -94
ОГ- 113
От - 99
ОБ - 113
ОБ - 89
ОР - 40
Медленно, но процесс идёт, и это радует.
|
94 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2018:
|
1395 kcal
|
Fat: 58.54g | Prot: 76.32g | Carbs: 162.39g.
Breakfast: Звездный Сухари Ванильные, Чай с Лимоном и Сахаром, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Хлеб с Отрубями. Lunch: Eco Botanica Зефир, Звездный Сухари Ванильные, Чай с Сахаром, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Творог 5%, Яйцо, Сгущенное Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: Арахис, Подсолнечное Масло, Сгущенное Молоко, Яйцо, Творог 5%. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|