poordory's Journal, 30 Jan 18

Ура! Я еду в экспедицию. Я смогу начать лечение антибиотиками от хеликобактер пилари и не загнуться. Всё наладится.

40 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1354 kcal

Fat: 46.78g | Prot: 61.74g | Carbs: 171.42g.   Breakfast: SPAR Пирог с Капустой, Каша Пшенная на Молоке, Чай. Lunch: Чай, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Макси Шаньга с Творогом, Елисей Пирог с Капустой и Яйцом, Белый Хлеб. Dinner: Чай, Макси Шаньга с Творогом, Овсяное Печенье (с Изюмом), Пирог с Капустой, Макароны по Флотски. Snacks/Other: Ikea Джем из Черники, Правильное Решение Печенье Сахарное, Макси Шаньга с Творогом, Яшкино Крекер "Золотая Рыбка", Овсяное Печенье (с Изюмом), Семенишна Сметана 20%, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками. more...

1475 kcal

Exercise: Hiking - 15 minutes, Cooking - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Studying - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Showering - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes. more...