|
Ночной зажор не прошел мимо, плюс 400) то есть по науке я должна была переесть в 3500 ккал, но я-то переела так, что просто не было дефицита, на 400ккал)Сегодня учитываю вчерашние ошибки и двигаюсь вперед)
|
80.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2018:
|
1804 kcal
|
Fat: 87.45g | Prot: 85.35g | Carbs: 173.27g.
Breakfast: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Cheese Gallery Пармезан, Bonfesto Моцарелла Пицца, Подсолнечное Масло, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо (Целое), Простоквашино Творог 2%. Lunch: Азбука Вкуса Грудка Утиная Горячего Копчения, Азбука Вкуса Клаб Сэндвич с Креветками и Перцем Гриль, Макдоналдс Кофе Гляссе. Dinner: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Кедровые Орехи , Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Other: Parmalat Молоко 0,5%. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|