|
Вот уже 3й день прошёл с девизом «не ем после 19.00» и ккал не более 1500 в день. Вес стоит на месте, 3 дня 54,0 кг - ни +, ни - 🤔🤔🤔.
Врач дал добро на аквааэробику, пилатес и йогу. Планирую в четверг сходить на первое занятие в бассейне. Остальные виды спорта и активностей только через 6-12 месяцев 😑. Надо ещё восстановится.
|
64 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2018:
|
1458 kcal
|
Fat: 33.80g | Prot: 127.22g | Carbs: 149.51g.
Breakfast: Минскхлебпром Хлеб Зерновой Экстра, Запеканка пышная, Савушкин Сыр Российский Молодой. Lunch: Bonfesto Рикотта Лайт, Слодыч Печенье Мариэрта, Рис Отварной, Щука. Dinner: Рис Отварной, Щука. Snacks/Other: Лидское Нулевочка, Груша. more...
|
steady weight
|
 Comments
Может Вам читмил устроить?У Вас плато
20 Jan 18 by member: anya.ssh
|
Попробуйте питаться по голоду. Я ем даже конфеты и уже скинула вес с 84 до 62. Но и порции по грамм 200-300. Калорийность в пределах 1500.
20 Jan 18 by member: Lenysik-1984
|
А что у вас по сочетанию БЖУ в день?Чего больше всего?Может дело в этом.И как много в день вы ходите?Думаю, с бассейном дело точно сдвинется.
20 Jan 18 by member: Yapasova
|
Почему именно после 19.00? Я слышала, что нужно считать в зависимости от времени, когда ложишься спать. Если слишком много времени проходит, то это тоже плохо, организм не должен голодать - начнет делать запасы
20 Jan 18 by member: anna ry
|
Идея с чит милом мне нравится 😋😜, но блин так боюсь увидеть набор на весах. Итак борьба идёт за каждые 100 г 👊🏻
20 Jan 18 by member: Anastacia1987
|
По БЖУ выходит 40/30/30, иногда белков чуть больше, а углеводов меньше. Из углей у меня в рационе каши.
20 Jan 18 by member: Anastacia1987
|
я слышала,что можно принимать пищу и за пол часа до сна! главноечто?..не жиры и углеводы,а белок!
20 Jan 18 by member: veronikafilistovich
|
Днём двигаюсь только по дому из комнаты в комнату с малышом, но это не о чем. На улице мы пока не гуляем. Чувствую, что спорта и движения не хватает, надежда на бассейн 🙏🏻🤞🏻. Ещё думаю о пилатеса как вариант более спокойных занятий
20 Jan 18 by member: Anastacia1987
|
После 19.00 - просто так 😁. У меня режим сейчас такой - когда спит малыш, тогда и я сплю, сложно угадать с этим и это не всегда ночь 😵.
20 Jan 18 by member: Anastacia1987
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastacia1987's Weight History
|