Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2017
|
75.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2017:
|
1206 kcal
|
Fat: 66.00g | Prot: 79.95g | Carbs: 111.01g.
Breakfast: Фундук, Каша Рисовая на Молоке 19.12.2017, Тыква с Айвой 08.12.2017, Вода. Lunch: Белый Хлеб, Свинина Отварная, Жареное Яйцо, Сметана 15%, Чеснок, Свекла Вареная, Лук, Морковь, Зеленый Лук, Петрушка, Красный или Кайенский Перец, Бульон из Свинины, Вода. Dinner: Зеленый Лук, Помидоры, Подсолнечное Масло, Салат из Печени 17.12.2017, Вода. Snacks/Other: Лимон, Имбирь, Зеленый Чай, Хурма, Творог 5%. more...
|
|
2246 kcal
|
Exercise:
планка на локтях - 4 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Hula Hoop - 10 minutes, Resting - 11 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ghbvth734's Weight History
|