|
Итог за 3 месяца на FS минус 8,6кг. Последняя неделя без изменений. Верно и неспеша ползем к цели.
|
76.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2017:
|
1280 kcal
|
Fat: 71.77g | Prot: 124.58g | Carbs: 133.67g.
Breakfast: Гречка Отварная, Молоко, Вода. Lunch: Петрушка, Чеснок, Бульон из Свинины, Морковь, Ермолино Блины с Мясом, Вода. Dinner: Вода, Сметана 15%, Малиновое Варенье, Творог 5%. Snacks/Other: Виноград. more...
|
|
2278 kcal
|
Exercise:
планка на локтях - 4 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Resting - 11 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
суперрезультат для такого начального веса
13 Dec 17 by member: maksim_l
|
maksim_l, спасибо. Ваши результаты и других людей на FS мотивируют😊.
13 Dec 17 by member: ghbvth734
|
13 Dec 17 by member: jerry_tj
|
jerry_tj, спасибо. Тут люди показывают такие результаты👌, что как минимум лежать надо по направлению к цели 😃.
13 Dec 17 by member: ghbvth734
|
согласна на 100 процентов! и мы сможем чуть позже мотивировать других и круг добра замкнется:)
13 Dec 17 by member: jerry_tj
|
13 Dec 17 by member: ghbvth734
|
Так это вообще отличный результат, как мне кажется, у меня почти за 4 месяца 8,8 кг..вот я как раз к цели ползу, а не иду)))))
13 Dec 17 by member: ryzhik_86
|
ryzhik_86, всё у нас получится, я так думаю😀, главное знать чего хочешь 🤗.
13 Dec 17 by member: ghbvth734
|
13 Dec 17 by member: ryzhik_86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ghbvth734's Weight History
|