Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2017
|
105.3 kg
Lost so far: 32.4 kg.
Still to go: 42.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2017:
|
1803 kcal
|
Fat: 93.18g | Prot: 130.25g | Carbs: 87.52g.
Breakfast: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Лук, Свитлогорье Сыр Сулугуни, Finn Crisp Хлебец Ржаной. Lunch: Салат с Тунцом и Овощами, Курица в Сметане. Dinner: Консервированный Тунец, Пиканта Аджика Домашняя, Ледяная Рыба. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Dove Шоколад Ассорти Dove Promises, Б.Ю. Александров Чизкейк. more...
|
|
3228 kcal
|
Exercise:
Скандинавская ходьба - 1 hour and 16 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 10 hours and 24 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SeLion2016's Weight History
|