Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2017
|
114.7 kg
Lost so far: 63 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2017:
|
1520 kcal
|
Fat: 50.09g | Prot: 136.08g | Carbs: 128.65g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Форель Слабосоленая, Гречка Отварная. Lunch: Помидоры Черри, Фрутоняня Сок Яблоко-Слива, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Белая Дача Салат Тоскана, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Домик в деревне Молоко 3,2%. more...
|
|
3356 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|