Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2017
|
115.4 kg
Lost so far: 62.3 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2017:
|
1411 kcal
|
Fat: 40.72g | Prot: 133.62g | Carbs: 132.57g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Гарнец Овсяная Мука, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Творог 5%, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш. Lunch: Помидоры Черри, Форель на Пару, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Гречка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Other: Parmalat Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. more...
|
|
4265 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|