|
Доброго времени суток! Я в процессе похудения, и у меня возник вопрос.Хотелось бы узнать у тех, кто в этом уже гуру и так сказать приуспел.Так вот, суть вопроса, в процессе похудения необходимо принимать витамины , какие лучше , дорогие или дешевые? На что обратить внимание при выборе? Что еще необходимо принимать во время похудения, что бы так сказать "не двинуть кони"😁😁😁😁 и не нанести вред здоровью.Очень интересно , поделитесь пожалуйста!
|
89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2017:
|
334 kcal
|
Fat: 6.56g | Prot: 10.01g | Carbs: 58.82g.
Breakfast: Зеленый Чай, Лимак Хлеб Подовый, Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
Надо, конечно, вы же ограничиваете себя в продуктах. Купите мультивитамины (лучше спортивные, Opti Woman или подобные), омега3, витамин Д в каплях (аквадетрим подойдёт), аспаркам (если есть фитнес), кальций. Обращать внимание надо на усвояемую форму, самыми лучшими в этом плане являются «сырые» (raw) витамины, а микроэлементы в хелатной форме, цитраты и малаты (магния, калия и пр) тоже хороши. Простите, если сложно 🤪
17 Nov 17 by member: Autumn Pearl
|
Все витамины нужно пить только предварительно сдав анализы. Сами себе вечно все назначаем, а потом не знаем от чего болеем.
17 Nov 17 by member: markysha14
|
Очень интересно, спасибо!
17 Nov 17 by member: Инна MESS
|
Согласна насчет опти вомен и омега-3, это мастхэвный мастхэв) еще нужны отруби
18 Nov 17 by member: jerry_tj
|
я пью " Спирулину ВЭЛ"... масса полезностей в ней. Почитайте.
18 Nov 17 by member: Ахсо
|
я тоже пью спирулину, не знаю помогает мне она или нет, но врач посоветовал, знаю про аминокислоты которые только в ней
18 Nov 17 by member: kotofeika52302
|
Не гуру, но я впервые слышу, что в процессе похудения надо пить витамины.
18 Nov 17 by member: Вайт Паладин
|
Вайт Паладин, вообще это всегда рекомендуется, подразумевается скудный рацион питания, ограничение жиров, калия, магния, но если у вас рацион сбалансирован то вам это не обязательно
18 Nov 17 by member: kotofeika52302
|
kotofeika52302 ,
Ахсо , как принимаете спирулину?
18 Nov 17 by member: Инна MESS
|
по две таблетки три раза в день перед едой...где то за полчаса. стоимость кстати вполне приемлемая...165 рублей за упаковку на 10 дней.
19 Nov 17 by member: Ахсо
|
Я сегодня купила супрадин, шипучие которые. Они мне нравятся, у меня после них столько энергии сразу откуда то берётся )
19 Nov 17 by member: Iriska.333
|
Пью спрадин, но у меня нет такого дефицита, как у вас
19 Nov 17 by member: Malefisenta666
|
Я уже несколько лет подряд (лет 7-8 точно) ежегодно пропиваю курс "Perfectil". Очень рекомендую. Стоят примерно 600-650 руб. за курс. Дерматологи их обычно прописывают людям с проблемной кожей, волосами (алопеция, псориаз, себорея, дерматиты). Очень хорошие витамины, своих денег стоят. Если у вас каких-то склонностей или проблем нет, то можно, наверное, и попроще витамины. Я просто рекомендую то, чем пользуюсь давно и от чего вижу толк
19 Nov 17 by member: irina_worobyowa
|
20 Nov 17 by member: Инна MESS
|
Ахсо, спирулины пьете постоянно или курсами с перерывом?
20 Nov 17 by member: Инна MESS
|
курс на месяц рассчитан, но я вот что то затянула) второй месяц начала пить.
28 Nov 17 by member: Ахсо
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Инна MESS's Weight History
|