|
Сегодня еженедельное контрольное взвешивание. Пока все идет хорошо. Самое главное, удалось избавиться от постоянного и навязчивого чувства голода. Может быть, это от того, что стал пить больше воды. Раньше я не следил за суточным потреблением воды. Мне казалось, что пью в достаточном количестве, но когда неделю назад установил в приложении счетчик, оказалось, что вместо 1,5-2 литров я выпиваю всего лишь около 800 мл. (максимум — 1 л)
И еще одно наблюдение. Сначала я старался уложиться в общее суточное количество калорий. Теперь же стараюсь достигнуть баланса БЖУ. Пока редко получается сбалансировать каждый прием пищи в отдельности, но в суточном исчислении цифры более-менее адекватные. Нахожусь, так сказать, в режиме проб и ошибок.
|
93.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.1 kg a Week
|