|
Сходил к терапевту и как она меня обосрала, боже как обосрала. На первом приеме спрашивает рост, вес.
- 173, 81.
- Вам нужно похудеть, питайтесь правильно, займитесь бегом.
- Океееей.
Ну ладно, вроде ничего особенного, но вот пришел на второй прием.
- Насколько за это время похудели? Ну хотя бы на килограмм? Бегать начали? Вижу не начали.
- Окей док, я уже как с весны худею, 2к ккал все дела?
- Но 2к много! 1500 ккал нужно здоровому человеку, почитайте ...
Какого то профессора или академика, то ли Егорова, то ли ещё какого то назвала.
Короче всё плохо, всё неправильно, обтекаю ;((((
|
80.3 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2017:
|
1864 kcal
|
Fat: 62.97g | Prot: 98.03g | Carbs: 220.33g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Кефир 1%, Яблоко, Яйцо, Каждый День Каша Овсяная с Абрикосом. Lunch: Яблоко Голден, Макдоналдс Биг Мак. Dinner: Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кета, Оливковое Масло, Брокколи. Snacks/Other: Яблоко, Флотская Рыбная Соломка, Ашан Хлеб 8 Злаков, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Как терапевт может давать рекомендации, без обследования?!
14 Nov 17 by member: markysha14
|
и я вижу - ты не начал бегать.. 😵
14 Nov 17 by member: natalia_1900
|
1500 здоровому человеку...
14 Nov 17 by member: razor_dazzle
|
вообще-то для всех норма калорий индивидуальная)у кого-то 1500, а у кого-то и 2000-это норма)
14 Nov 17 by member: Anna Zvezdnaya
|
Аналогичные рост\стартовый вес. 2k в день без физической активности реально много. При физ активности на ~4000 в неделю у меня было: 1800=1.5кг\мес. 1500=3кг\мес. 1300=5кг\мес.
|
Посмотрел, вы худели со 110, сейчас 79. С каждыми скинутыми 5кг лучше пересматривать норму калорий. Ваши 2000 видимо работали для старого диапазона веса. Я начинал с 75кг на 1800 калорий постепенно снижая норму и увеличивая интенсивность тренировок.
|
Врача и сменить можно, пускай кому-то другому нормы втирает. Есть смысл даже отдельно к диетологу сходить, чтоб со спокойной душой кушать на столько, на сколько считаете целесообразным. А вообще, только результат важен, а он есть.
14 Nov 17 by member: TremSinistra
|
Anna Zvezdnaya, забейте. Американцы в своё время забили и активно, на федеральном уровне, десятилетиями продвигали идею что 2000 ккал в день - это норма для всех-всех-всех. Вот терапевт (и какой-то там профессор) продвигает идею про 1500 ккал. Посмотрел бы я как этому профессору морду набьёт 100-килограммовый шахтёр из Норильска, отпахавший 12 часов в забое, выползший на поверхность где -40..-50 и полярная ночь, и услышавший, что ему надо есть только 1500 ккал в день. Ведь он не просто человек, но ещё и здоровый.
14 Nov 17 by member: Kholodovitch
|
а мне кажется или если есть лишний вес, то в попу бег, что там жесть нагрузки на суставы и можно только когда норма?
14 Nov 17 by member: Fat_Nuggets
|
Моя пятый год меня родить пытается заставить. Один раз холестерин был на десятую долю выше нормы - выдала мне диету на листочке (продукты и блюда без учета калорий). Но потом холик в норму уложился, и она вернулась к детям))
14 Nov 17 by member: Trealol
|
cassandrabzz1, ходьба в такие моменты "решает". Бег при лишнем весе - это вообще жесть жёсткая. К тому же, бегать надо уметь, что бы и при "нормальном" это не расхерачило суставы.
14 Nov 17 by member: Kholodovitch
|
7-j, о глас разума, я не поддамся тебе, 2500 ккал именно такова моя цель! ;)
15 Nov 17 by member: waymssam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
waymssam's Weight History
|