|
ОГ 89 (0)
ОпГ 72,5 (0)
ОТ 66,5 (0)
ОЖ 86 (0)
ОБ 90,5 (0)
ОН 50\51 (+1)
ОР 26
|
52.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
1893 kcal
|
Fat: 87.78g | Prot: 113.33g | Carbs: 185.30g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Омега 3, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Арахисовая Паста, Now Foods Whey Protein Isolate, Агуша Молоко 3.2%, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Икра Лососёвая, ВкусВилл Булочка "Пятидесятница" с Маком, Борщ, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе Вареное. Dinner: Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлеты из Говядины Мои под Заморозку 08.11. Snacks/Other: Questbar Протеиновый Батончик Questbar Chocolate Brownie, Виноград, Магнит Хурма, Campina Сливки Порционные, У Палыча Чиз-Кейк с Малиной и Черникой. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|