Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2017
|
79.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2017:
|
1361 kcal
|
Fat: 61.59g | Prot: 75.60g | Carbs: 131.58g.
Breakfast: Сметана 15%, Клубника с Сахаром, Каша Рисовая на Молоке, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Lunch: Чеснок, Картошка Вареная, Баклажаны в Аджике Домашние, Сливочное Масло, Донель Булгур, Куриная Грудка Отварная, Петрушка, Морковь, Бульон Куриный Домашний, Вода. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Колбаса Варено-Копченая, Подсолнечное Масло, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Капуста, Вода. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Яблоко, Добрыня Кефир 1%. more...
|
|
2273 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, планка на локтях - 2 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 12 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ghbvth734's Weight History
|