Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2017
|
80.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2017:
|
1528 kcal
|
Fat: 65.98g | Prot: 81.92g | Carbs: 167.23g.
Breakfast: Лимон, Мёд, Сыр Российский, Имбирь, Зеленый Чай, Масло Подсолнечное, Помидоры, Вода, Сыр Адыгейский, Сметана, Донель Хлопья Овсяные, Яйцо. Lunch: Белый Хлеб, Белый Рис, Картофель, Сливочное Масло, Морковь, Карась, Бульон из Свинины, Масло Подсолнечное, Морковь, Лук, Сметана, Карась, Болгарский Перец, Помидоры, Красный или Кайенский Перец, Масло Подсолнечное, Лук, Сливочное Масло, Белый Рис, Гречка. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, Помидоры, Петрушка, Капуста. Snacks/Other: Малина, Морковь, Грецкие Орехи, Банан, Яблоко, Добрыня Кефир 1%. more...
|
|
2296 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Hula Hoop - 10 minutes, планка на локтях - 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 12 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ghbvth734's Weight History
|