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Después de haberme abandonado unos días descubro con sorpresa que he engordado 4 kg en cuatro días! bueno, ya sé que es mi sino. Ganarlos, 4 días. Perderlos, mes y medio. Pues vuelta a empezar y ya está.
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81.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2017:
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885 kcal
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Fat: 24.30g | Prot: 75.30g | Carbs: 88.49g.
Breakfast: Tortilla de Patatas, Café, Pascual Leche Desnatada. Lunch: Reina Flan de Huevo, Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Salmón, Sopa de Pollo con Fideos. Dinner: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Sopa de Pollo con Fideos. more...
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3861 kcal
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Exercise:
andar - 2 hours and 45 minutes, Standing - 6 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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 Comments
no mires atrás . pa'delante...ANIMO...
30 Oct 17 by member: loregg07
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nooo, mes y medio seguro que no. Lo que sube rápido, baja rápido! Ánimo
30 Oct 17 by member: EvaSieteTres
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30 Oct 17 by member: vero_g2
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"esfuerzate y se valiente"
30 Oct 17 by member: vicalg
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Caer,levantarse !! Tu puedes !! Ánimo!!
30 Oct 17 by member: Silvi-es+
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30 Oct 17 by member: Strdaban
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te entiendo. me pasa lo mismo
30 Oct 17 by member: maycam28
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30 Oct 17 by member: mexidelaiglesia
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Todo lo q sube, baja...ánimo
30 Oct 17 by member: covadonga1977
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Pregunta un poco un poco absurda tal vez,pero... Puede ser q la "dieta" esté mal planteada? es decir si al salirse de ella se gana peso rápido, igual no es sostenible en el tiempo,no?
No lo sé, pregunto desde la ignorancia y todo el respeto.
30 Oct 17 by member: johnybd
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Es posible. O quizás es que tengo poca fuerza de voluntad. O quizás que estoy en el límite de padecer tiroides, pero aún no. O quizás porque toda mi familia materna es diabética y soy muy sensible al azúcar, pero aún con niveles dentro de la normalidad. Vaya el demonio a saber😂😂😂
30 Oct 17 by member: mexidelaiglesia
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Mexi, te sugeriría investigar sobre el ayuno en cualquiera de sus variedades. El ayuno intermitente, el 16:8, el 5:2... o sus versiones más largas si te atreves. parece que tiene impactos muy favorables sobre muchos indicadores de salud, incluyendo los relacionados cob la diabetes. Es solo una idea. El saber no ocupa lugar.
30 Oct 17 by member: EvaSieteTres
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Desconocía el problema de salud, disculpa entonces no es tu caso.
30 Oct 17 by member: johnybd
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Lo miraré, el pánico que me da es que tenga la tentación de abalanzarme sobre la comida si tengo demasiada hambre, o que se me pase el hambre y pase de comer, que también es un riesgo
30 Oct 17 by member: mexidelaiglesia
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Holaaa caro, te he leído y puedo decirte siendo dietista que hay varios factores que debes considerar (siempre y cuando solo hayan sido unos pocos días de descuido)
1. Si comes muchos carbohidratos, ellos retienen líquido al ser ingeridos. Te recomiendo tomar mucha agua para liberarte justo de esa agua retenida.
2. Aumentar de peso es mas difícil que adelgazar.. Así que controla que el peso haya sido controlado en ayunas, luego de las defecaciones (si jaja) y deja pasar un día e inicia..
3. Comentaron de controlar tu dieta y ver si está ajustada y es cierto, hay dietas que solo pierdes agua y no grasa.. Así que quizás comiendo o bebiendo mucho recuperas esos "kilos perdidos".
4. Manten estos días dieta alta en proteínas , moderada en grasas (buenas) y baja en carb. Solo en desayuno de resto muchos vegetales..
Suerte
30 Oct 17 by member: raquelgonzd11
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Era cari jaja.. Autocorrector disculpa, mucha suerte y ánimo..
30 Oct 17 by member: raquelgonzd11
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ahhhh comer suficiente proteína. Mi lucha eterna. No doy hecho. Lo intentaré
31 Oct 17 by member: mexidelaiglesia
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