|
ОГ 89(0)
ПоГ 72,5 (0)
ОТ 66,5 (0)
ОЖ 86 (+1 что за????)
ОБ 90,5 (-0,5)
ОН 49\50 (-0,5)
|
52.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2017:
|
1396 kcal
|
Fat: 51.51g | Prot: 70.98g | Carbs: 149.27g.
Breakfast: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ultimate Nutrition Омега 3, Икра Красная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон, Простоквашино Сливки 10%, Nutiva Семена Чиа, Valio Йогурт с Манго. Lunch: Nutiva Кокосовое Масло, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Малиновое Варенье, Простоквашино Сметана 20%, Кабачковые Оладьи 22.10, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Петрохлеб Печенье Песочное, Виноград, Икра Красная, Батон. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|