Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2017
|
81 kg
Lost so far: 39 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2017:
|
2049 kcal
|
Fat: 81.04g | Prot: 98.71g | Carbs: 254.24g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Natura Сыр Легкий Сливочный, Мандарины, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кукурузная Каша, Вода. Lunch: Яблоко, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лимонный Сок, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Арбуз. Snacks/Other: Green Ray Кукуруза, Морковь, Капуста Белокочанная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Чай, Good Food Инжир Сушеный, Сушеный Инжир, Good Food Миндаль Сушеный, Бразильские Орехи, Сыр Сулугуни, Зеленый Чай, Яйцо. more...
|
|
3143 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 10 minutes, Sauna - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|