Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2017
|
86.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2017:
|
2117 kcal
|
Fat: 90.41g | Prot: 175.37g | Carbs: 144.91g.
Breakfast: Рафинад, Американо, Сыр Маасдам, Каравай Английский Хлеб, Мёд, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Сыр Российский, Каравай Английский Хлеб, Свекла Вареная, Запеченная или Жареная Форель, Рис Вареный. Dinner: Мёд, Laime Сыр Маасдам, Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Холодец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Vplab Nutrition Amino Plasma. more...
|
|
2695 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 47 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
Соблюдаю калорийность, при расчетной 2100 держу не более 1800. Правда баланс бжу не удается соблюдать. В этом причина застоя в весе?
16 Oct 17 by member: Batmanstar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Batmanstar's Weight History
|