Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2017
|
83.1 kg
Lost so far: 36.9 kg.
Still to go: 25.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2017:
|
2229 kcal
|
Fat: 96.03g | Prot: 148.82g | Carbs: 206.08g.
Breakfast: Просто Молоко Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Куриная Грудка на Пару, Большая Кружка Сметана 10%, Помидоры, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Good Food Инжир Сушеный, Гречка Отварная, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Яблоко, Арахис. more...
|
|
2616 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Sauna - 10 minutes, Swimming (slow) - 45 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 34 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|