|
месяц на FS, итог -3. Пусть так будет и дальше, всем хорошего дня💮💮💮
|
82 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2017:
|
1390 kcal
|
Fat: 62.03g | Prot: 71.80g | Carbs: 143.49g.
Breakfast: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сыр Адыгейский, Донель Хлопья Овсяные, Кефир 1%, Яйцо. Lunch: Каша Пшенная на Воде, Щупальца Кальмара и Мидии в Масле, Огурец (без Кожуры), Гороховый Суп. Dinner: Сыр Российский, Тыква с Карамельно-Имбирным Соусом, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Виноград, Грецкие Орехи. more...
|
|
2776 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 8 hours, Hula Hoop - 10 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, планка на локтях - 2 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|