|
Вот как это называется? 😒 Уже почти месяц вес стоит... Вернее как стоит: вначале недели +1/1,5 кг, к концу недели -1/1,5 кг, в результате - вес тот же😒 Надо что-то менять... 🤔 Для начала пересчитала РСК - обнаружила, что оказывается, мне уже месяц как надо обрезать ещё 100 ккал 😒 Значит, жить теперь мне на 1500 ккал максимум 😒 Надо либо увеличивать активность, либо вычеркивать высококалорийные продукты из меню... Начнём вычеркивать.... И параллельно буду пытаться изменить ритм жизни...
|
60.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
970 kcal
|
Fat: 34.71g | Prot: 47.99g | Carbs: 120.27g.
Breakfast: Олива Факел Зубатка Ломтики Х/К в в/У, Хлебозавод Юг Руси Хлеб Дуэт, Пшенично-Ржаная Часть, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Борщ Постный, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Nescafe Кофе Растворимый, Сахарный Песок, Малина. Dinner: Борщ Постный, Форель, Юг Руси Хлеб Заварной. more...
|
|
2233 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Driving - 1 hour, Reading - 3 hours, Cleaning - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 15 minutes, Standing - 2 hours, Showering - 15 minutes, Sitting - 5 hours. more...
|
steady weight
|