Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2017
|
53.3 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2017:
|
1631 kcal
|
Fat: 49.31g | Prot: 108.48g | Carbs: 186.97g.
Breakfast: Орех Пекан, Сахар, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная с Малиной, Ого Отруби Пшеничные, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Чёрной Смородиной, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Дикси Грецкий Орех, Ого Отруби Пшеничные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Ашан Шоколад Темный с Миндалем Noir Amandes, Яблоко, Трамплин Салат Италия, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Баян Сулу Карамель BS Fruit. more...
|
|
1544 kcal
|
Exercise:
Тренажеры: сведение 35 кг - 50 раз; спина - 25 раз; - 1 hour, Бег 200м - 7 км/4;1500 м - 10 км/ч;500 м - 11 км/4; 200 м - 12 км/ч; 300 м - 11 км/ч; 100 м - 7 км/ч в горку; 100 м - 6 км/x в горку - 1 hour, Дефиле - 1 hour, Восточные танцы - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
beglanka's Weight History
|