Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2017
|
53.9 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2017:
|
2112 kcal
|
Fat: 80.92g | Prot: 93.07g | Carbs: 223.38g.
Lunch: Брокколи, Простоквашино Сливки 10%, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Сухари, ВкусВилл Говядина Тушёная, Тарелка Суп Гороховый с Копченостями, Северная Гавань Салат из Морской Капусты "с Крабовыми Палочками", Грецкие Орехи. Dinner: Сахарный Песок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Президент Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Дымка Крекер Картофельный, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%. more...
|
|
2164 kcal
|
Exercise:
Тренажеры: спина - 25 , гиперэкстензия 5 кг - 10; поднимание платформы - 40; сведение ног - 50; разведение - 50; задняя поверхность - 30; отведение ноги назад - 30; удержание приседа - 2 мин - 1 hour, Elliptical - 15 minutes, Боди-баллет - 1 hour, Стрипданс - 2 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
|
beglanka's Weight History
|