|
так , каждый понедельник я пишу отчёт, что изменилось за неделю.
так вот на сегодня мои данные Вес 95,7 попа 110 бедра 107 грудь 100 талия 100 живот 113, рука 36 . а начинала я свое похудение с таким цифр Данные: вес 102,8 , талия 105, живот 125, грудь (под ней) 100, бедра 117,, попа 115 . прошёл месяц моей работы, на мой взгляд результат неплохой😄
|
95.7 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 32.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2017:
|
1385 kcal
|
Fat: 32.00g | Prot: 136.64g | Carbs: 138.39g.
Breakfast: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Кофе с Молоком, Мистраль Гречка, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Яблоко Голден. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|