Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2017
|
104 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1523 kcal
|
Fat: 37.66g | Prot: 77.78g | Carbs: 221.73g.
Breakfast: Хлебнаш Фитнес, Горбуша запеченая с овощами, Лента Салат из Свёклы с Черносливом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Помидорами, Хлебнаш Фитнес. Dinner: Простой Йогурт (Обезжиренный), Сахар, Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: Медовая Долина Мед Липовый, Простой Йогурт, Оладьи, Кофе с Молоком и Сахаром, Любятово Галеты Классические. more...
|
|
2976 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Driving - 3 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galina RK's Weight History
|