Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2017
|
71.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1075 kcal
|
Fat: 27.74g | Prot: 102.78g | Carbs: 99.99g.
Breakfast: Nestle Кукурузные Хлопья, Dove Молочный Шоколад, Красное Яблоко, Макфа Макароны Отварные, Мёд, Каша Мультизлаковая, Северная Долина Молоко 2,5%, Яичный Белок, Молодец Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Президент Сыр Плавленный Сливочный. Lunch: Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Бедро Вареное, Бульон Куриный. Dinner: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Хек Жареный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Корица, Тульский Молочный Комбинат Кефир Обезжиренный, Fit Parad Заменитель Сахара, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%. more...
|
|
2056 kcal
|
Exercise:
Studying - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
egor.shvedov's Weight History
|