|
Похоже пора с набором завязывать - больше 110 кг я быть не хочу. Дзен дзеном, но надо похоже немного подкорректировать еду в строну снижения калорийности. Попробую кушать по 3000 в день и посмотрю что из этого выйдет. После первого дня ощущение что это очень мало, может быть придется повысить немного.
|
109.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1663 kcal
|
Fat: 21.01g | Prot: 129.10g | Carbs: 236.45g.
Breakfast: SPAR Куриное Филе Гриль, Белый Хлеб. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|