|
С понедельника +100 ккал к РСК.
|
81.6 kg
Lost so far: 44.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2099 kcal
|
Fat: 81.84g | Prot: 113.56g | Carbs: 230.56g.
Breakfast: Галерея Вкуса Паштет Печеночный Классический, Евроопт Булка Тостовая, Чай, Каша Молочная Перловая. Lunch: Минский Хлебзавод № 3 Хлеб Маяк Классический, Calve Майонез Лёгкий 20%, Вареное Яйцо, Каша Гречневая с Куриными Желудками и Луком, Гиппо Булочка Сдоба Беллини, Кофе Эспрессо. Dinner: Чай, Банан. Snacks/Other: Каша Молочная Перловая. more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Grocery Shopping - 15 minutes, Cooking - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
уже придумали, что можно съесть на дополнительные 100 ккал?))
25 Jun 17 by member: natalia_1900
|
natalia_1900, как раз в процессе этих тяжких дум)))
25 Jun 17 by member: maksim_l
|
на 600 ккал надо поднять, как минимум, так что, думать и думать)
25 Jun 17 by member: maksim_l
|
постепенно будете поднимать? с отслеживанием динамики? (просто не вечно ж я тоже буду худеть, выйду на поддержание - вспомню за вас добрым словом))
25 Jun 17 by member: natalia_1900
|
да, на +100 ккал в неделю
25 Jun 17 by member: maksim_l
|
25 Jun 17 by member: natalia_1900
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maksim_l's Weight History
|