Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2017
|
71.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1315 kcal
|
Fat: 51.02g | Prot: 96.87g | Carbs: 118.08g.
Breakfast: Мед Натуральный Цветочный, Льняная Каша, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Кинза, 365 Дней Маслины без Косточки, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Куриная Грудка Отварная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Fitness Батончик с Цельными Злаками. more...
|
|
2148 kcal
|
Exercise:
Badminton - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
allenna78's Weight History
|