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Sigo bajando de peso pero más lentamente. He aumentado mi número de calorías diarias pero manteniendo déficit, ahora hago déficit de 400 a 700 calorías máximo. Antes hacía de 1000 a 1200 (demasiado). Por lo tanto la pérdida de peso no ha sido tan pronunciada como otras veces. Lo prefiero así ahorita para evitar daañar al cuerpo y mi rendimiento deportivo.
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56.6 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1826 kcal
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Fat: 141.64g | Prot: 105.37g | Carbs: 34.87g.
Breakfast: Kirkland Signature Nuez Pecana, Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Aguacate, Espinacas, Huevo Cocido, Lala Queso Manchego, Café. Lunch: Cacao Puro 100%, Lala Queso Manchego, Heinz Mayonesa Light, Aguacate, Espinacas, Dolores Medallones de Atún. Dinner: Lala Queso Manchego. Snacks/Other: Serena Aceitunas Rellenas de Jamón Serrano, Café, Isopro Proteína Aislada, Canela. more...
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2503 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 45 minutes, Bathing - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 55 minutes, Cooking - 20 minutes, Sitting - 10 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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