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Bueno pues parece que gran parte de mi ganancia de peso era liquidos porque he perdido lo que gané en una semana, no he seguido mi dieta muy estrictamente y no he hecho nada de GYM ni de bici aunque alguna noche he cenado solo un tazón de kefir.
Esta semana a consolidar y a volver a las rutinas de ejercicio.
Buen miércoles comunidad
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78.5 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1352 kcal
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Fat: 84.73g | Prot: 71.78g | Carbs: 78.06g.
Breakfast: Hacendado Salvado de Avena, Té Verde, Piña, Kefir. Lunch: Pollo en Salsa, McDonald's Croutones Aroma Ajo y Finas Hierbas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Verdifresh Ensalada York y Queso. Dinner: Pan Tostado, Escarola, Krissia Palitos de Cangrejo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Skandia Salmón Noruego Ahumado. more...
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2394 kcal
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Exercise:
Cinta, andar 10 minutos y correr 35 minutos a 8,3km; total 5,1km - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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