|
Ещё +0.5. Юбка стала свободна, значит меняется качество тела. Жир весы показали 25%, они же говорят норма. Тренер настаивает на анализе состава, но в нашем клубе не делают, и я пока не могу найти где. Всем бодрого утра, отличного настроения и успехов в борьбе ✌
|
58.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1273 kcal
|
Fat: 26.80g | Prot: 110.31g | Carbs: 149.59g.
Breakfast: Банан, йогурт 2,5%, Белковый пирог, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Кольраби, Fazer Хлеб Ржаная Сила, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Приготовленные Грибы (без Жира), Китайская Капуста. Snacks/Other: Oreo Печенье, XXL Power Протеиновый Батончик, Сахар, Syntrax Изолят. more...
|
|
2034 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Housework - 3 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|