Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2017
|
90 kg
Lost so far: 44 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2161 kcal
|
Fat: 84.68g | Prot: 121.57g | Carbs: 231.26g.
Breakfast: Шоколад, Сухари, Кофе, 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Черемушки Торт Медовик, Чай. Lunch: Суп Овощной, Кофе, Хлеб Черный, Макароны Отварные, Шашлык Куриный. Dinner: Песочное Печенье, Котлета Куриная, Кофе, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Хлеб Черный, Чай. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кефир 1%, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Кофе. more...
|
|
4725 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Working - 8 hours, Boxing - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gentlemanmsk's Weight History
|