Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2017
|
92 kg
Lost so far: 42 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2017:
|
2131 kcal
|
Fat: 90.72g | Prot: 87.04g | Carbs: 241.24g.
Breakfast: Желатиновый Десерт, Рот Фронт Вафли Глазированные, Кофе, Печенье, Хлеб Черный, Сыр Российский, Яичница, Чай. Lunch: Сливочное Масло, Куриные Оладьи, Коркунов Конфета, Кофе, Гренки, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Рис Вареный. Dinner: Хлеб Черный, Квашеная Капуста, Картошка Тушеная, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Кофе, Банан. Snacks/Other: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Чай с Лимоном. more...
|
|
3912 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gentlemanmsk's Weight History
|